Feest vieren met diabetes
Laat diabetes je feestdagen niet bederven. Een paar veranderingen aan je dagelijkse routine en je kunt je diabetes verder onder controle houden en toch genieten van alle plezierige momenten en feestelijkheden. Onderschat de gevolgen van stress op diabetes niet Je zou denken dat de feestdagen met al het plezier en alle opwinding zonder stress zouden verlopen, maar niets is...
Meer Weten
Meer bewegen
Sport maakt voor veel mensen een logisch onderdeel uit van het dagelijks leven. Na het werk nog snel even de loopschoenen aan of een bezoek brengen aan de sportschool. Lichaamsbeweging is een ideale manier om je te ontspannen en ook om je conditie te verbeteren. Het stimuleert de opbouw van spieren, zorgt voor een goede doorbloeding, verlaagt de bloeddruk en heeft een bijzonder positief effect op hart- en bloedvaten. Bovendien helpt het je op een gezond gewicht te komen of te blijven. Voor mensen met diabetes levert lichaamsbeweging ook nog een heel ander voordeel op. Door het aanspannen van de spieren wordt de opname van...
Meer Weten
Op gesprek bij je zorgverlener
Of je nu al jaren diabetes hebt of net de diagnose hebt gekregen, blijven communiceren met je behandelteam is het beste wat je kunt doen. Als overleg met je arts of diabetesverpleegkundige je zenuwachtig maakt, zijn er enkele goede redenen om deze angst te overwinnen. Minder communicatie leidt tot een toename van stress, angst en mogelijke depressie. Natuurlijk leidt dit ook onvermijdelijk tot een minder frequente en succesvolle diabetescontrole.1 Aangezien bewezen is dat communiceren met je zorgverlener goed is voor je gezondheid, volgen hier enkele richtlijnen voor de...
Meer Weten
Leven binnen de grenswaarden
Als je je gedachten laat afdwalen en nadenkt over je toekomst, wat zie je dan? Of je nu dagdroomt over foto’s maken op een fantastische plek of over een gezin stichten, of gewoon graag meer energie wilt hebben of ’s nachts lekker zou willen slapen; als je je bloedglucose op peil kunt houden dan ben je al een eind in de goede richting. Soms lijkt het alsof diabetes alleen maar om cijfers draait. Maar al je inspanningen om je bloedglucose voor en na maaltijden binnen de streefwaarden te houden en ook aan je HbA1c streefwaarde te voldoen, hebben er eigenlijk alles mee te maken dat je je niet alleen vandaag, maar ook in de...
Meer Weten
Een plan voor als u ziek bent
Als je ziek bent, wil je niets liever dan slapen of met een goed boek of een leuke film in bed liggen. Maar op die dagen moet je net nog beter letten op de zelfcontrole van je diabetes. Als je ziek wordt terwijl je diabetes hebt, is het goed dat je er vooraf goed over hebt nagedacht. Je kunt dan, als je concentratie toch al minder is, eenvoudigweg je plan volgen. Wat moet er in je plan staan? Betrek je behandelteam bij de ontwikkeling van je plan voor als je ziek bent − vraag hen wanneer je...
Meer Weten
Voorbereiding op een zwangerschap
Laten we een kijkje nemen in de toekomst. Stel je voor, je zit in een schommelstoel en speelt met tien gloednieuwe teentjes. Dat beeld kun je je telkens voor de geest halen als je je bloedglucose test, je arts bezoekt of een glas wijn afslaat. En het is absoluut de moeite waard. Nog niet klaar voor het ouderschap? Dit kunje nu al doen. Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om je goed voor te bereiden op een zwangerschap, lang voordat je zwanger wordt. Lees erover − maar ook weer niet te veel. Als je begrijpt wat de risico’s...
Meer Weten
Je staat er niet alleen voor
Niemand hoeft er alleen voor te staan. Of je nu diabetes hebt of mantelzorger bent, het is belangrijk dat je beschikt over mogelijkheden voor emotionele ondersteuning. Als je weet bij wie je voor ondersteuning terecht kan, dan zal dat je leven een stuk gemakkelijker maken. Zoek andere mensen met diabetes Er is bijna niets wat meer troost biedt dan praten met iemand die je begrijpt als je diabetes hebt of geconfronteerd wordt met de diagnose type 1 of type 2 diabetes. Als je niemand met diabetes in je omgeving hebt die deze rol kan...
Meer Weten
Tips voor op reis
Het langverwachte moment is eindelijk aangebroken: je gaat op vakantie − en dat heb je verdiend. Terwijl je je koffers inpakt en je paspoort en sleutels zoekt, volgt hier onze basishandleiding voor een memorabele reis zonder rompslomp! Het vertrek Zorg ervoor dat je onderweg in de auto, de bus, het vliegtuig of de trein je medicatie en diabetesmaterialen altijd bij de hand hebt. Als je met het vliegtuig reist, zorg er dan voor dat je medicatie nog voorzien is van het farmaceutische etiket en dat je spuiten en naalden in hun etui...
Meer Weten
Hier komt de zon
Het is eindelijk heerlijk warm buiten: tijd om alles los te laten en op vakantie te gaan, een picknick te organiseren of te luieren aan het zwembad. Volop genieten dus! Hieronder volgen een aantal tips om deze zomer genoeg vitamine Zon binnen te krijgen. Creëer je eigen oase Na al die maanden winterslaap kan je nu eindelijk weer van je zonneterras of achtertuin gaan genieten! Aangezien je veel tijd buiten zult doorbrengen, is het wellicht een goed idee om je buitenruimte volledig naar je wensen in te richten. Plant heerlijk geurende bloemen, leg een...
Meer WetenPages
Meer bewegen
Sport maakt voor veel mensen een logisch onderdeel uit van het dagelijks leven. Na het werk nog snel even de loopschoenen aan of een bezoek brengen aan de sportschool. Lichaamsbeweging is een ideale manier om je te ontspannen en ook om je conditie te verbeteren. Het stimuleert de opbouw van spieren, zorgt voor een goede doorbloeding, verlaagt de bloeddruk en heeft een bijzonder positief effect op hart- en bloedvaten. Bovendien helpt het je op een gezond gewicht te komen of te blijven. Voor mensen met diabetes levert lichaamsbeweging ook nog een heel ander voordeel op. Door het aanspannen van de spieren wordt de opname van...
Meer WetenOp gesprek bij je zorgverlener
Of je nu al jaren diabetes hebt of net de diagnose hebt gekregen, blijven communiceren met je behandelteam is het beste wat je kunt doen. Als overleg met je arts of diabetesverpleegkundige je zenuwachtig maakt, zijn er enkele goede redenen om deze angst te overwinnen. Minder communicatie leidt tot een toename van stress, angst en mogelijke depressie. Natuurlijk leidt dit ook onvermijdelijk tot een minder frequente en succesvolle diabetescontrole.1 Aangezien bewezen is dat communiceren met je zorgverlener goed is voor je gezondheid, volgen hier enkele richtlijnen voor de...
Meer WetenLeven binnen de grenswaarden
Als je je gedachten laat afdwalen en nadenkt over je toekomst, wat zie je dan? Of je nu dagdroomt over foto’s maken op een fantastische plek of over een gezin stichten, of gewoon graag meer energie wilt hebben of ’s nachts lekker zou willen slapen; als je je bloedglucose op peil kunt houden dan ben je al een eind in de goede richting. Soms lijkt het alsof diabetes alleen maar om cijfers draait. Maar al je inspanningen om je bloedglucose voor en na maaltijden binnen de streefwaarden te houden en ook aan je HbA1c streefwaarde te voldoen, hebben er eigenlijk alles mee te maken dat je je niet alleen vandaag, maar ook in de...
Meer Weten Een plan voor als u ziek bent
Als je ziek bent, wil je niets liever dan slapen of met een goed boek of een leuke film in bed liggen. Maar op die dagen moet je net nog beter letten op de zelfcontrole van je diabetes. Als je ziek wordt terwijl je diabetes hebt, is het goed dat je er vooraf goed over hebt nagedacht. Je kunt dan, als je concentratie toch al minder is, eenvoudigweg je plan volgen. Wat moet er in je plan staan? Betrek je behandelteam bij de ontwikkeling van je plan voor als je ziek bent − vraag hen wanneer je...
Meer WetenVoorbereiding op een zwangerschap
Laten we een kijkje nemen in de toekomst. Stel je voor, je zit in een schommelstoel en speelt met tien gloednieuwe teentjes. Dat beeld kun je je telkens voor de geest halen als je je bloedglucose test, je arts bezoekt of een glas wijn afslaat. En het is absoluut de moeite waard. Nog niet klaar voor het ouderschap? Dit kunje nu al doen. Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om je goed voor te bereiden op een zwangerschap, lang voordat je zwanger wordt. Lees erover − maar ook weer niet te veel. Als je begrijpt wat de risico’s...
Meer WetenJe staat er niet alleen voor
Niemand hoeft er alleen voor te staan. Of je nu diabetes hebt of mantelzorger bent, het is belangrijk dat je beschikt over mogelijkheden voor emotionele ondersteuning. Als je weet bij wie je voor ondersteuning terecht kan, dan zal dat je leven een stuk gemakkelijker maken. Zoek andere mensen met diabetes Er is bijna niets wat meer troost biedt dan praten met iemand die je begrijpt als je diabetes hebt of geconfronteerd wordt met de diagnose type 1 of type 2 diabetes. Als je niemand met diabetes in je omgeving hebt die deze rol kan...
Meer WetenTips voor op reis
Het langverwachte moment is eindelijk aangebroken: je gaat op vakantie − en dat heb je verdiend. Terwijl je je koffers inpakt en je paspoort en sleutels zoekt, volgt hier onze basishandleiding voor een memorabele reis zonder rompslomp! Het vertrek Zorg ervoor dat je onderweg in de auto, de bus, het vliegtuig of de trein je medicatie en diabetesmaterialen altijd bij de hand hebt. Als je met het vliegtuig reist, zorg er dan voor dat je medicatie nog voorzien is van het farmaceutische etiket en dat je spuiten en naalden in hun etui...
Meer Weten Hier komt de zon
Het is eindelijk heerlijk warm buiten: tijd om alles los te laten en op vakantie te gaan, een picknick te organiseren of te luieren aan het zwembad. Volop genieten dus! Hieronder volgen een aantal tips om deze zomer genoeg vitamine Zon binnen te krijgen. Creëer je eigen oase Na al die maanden winterslaap kan je nu eindelijk weer van je zonneterras of achtertuin gaan genieten! Aangezien je veel tijd buiten zult doorbrengen, is het wellicht een goed idee om je buitenruimte volledig naar je wensen in te richten. Plant heerlijk geurende bloemen, leg een...
Meer Weten