Welkom
Leven met diabetes
Last van de griep? Zo houd je diabetes onder controle als je ziek bent.

Last van de griep? Zo houd je diabetes onder controle als je ziek bent.

Seizoensgriep, ook wel ‘de griep’ genoemd, treft elk jaar naar schatting 5-15% van de wereldbevolking. Hoewel de meeste mensen met griep over het algemeen lichte symptomen vertonen en niet al te veel problemen ondervinden, kan de ziekte grotere gevolgen hebben voor ouderen, kinderen, zwangere vrouwen en mensen met bepaalde gezondheidsproblemen, zoals diabetes.

Wereldwijd hebben meer dan 425 miljoen volwassenen diabetes. Als je diabetes hebt, heb je een zwakker immuunsysteem, waardoor het voor je lichaam moeilijker is om een infectie te bestrijden. Dat betekent niet alleen dat je meer kans hebt om ziek te worden, maar ook dat je meer risico loopt op complicaties dan andere mensen. Gewoon ziek zijn kan je bloedsuikerspiegel immers al doen stijgen. Om nog maar te zwijgen over het feit dat als je ziek bent, het moeilijk is om regelmatig te eten, wat ook een invloed heeft op jouw bloedsuikerspiegel.

Je kan dan ook best vooruitplannen. Stel jouw eigen actieplan op om griep te voorkomen en draag zorg voor jezelf door te weten wanneer je hulp moet zoeken als je toch ziek wordt.

Probeer griep te voorkomen

Volgens de Centers for Disease Control kan je griep het beste voorkomen door elk jaar de griepprik te halen. Er is aangetoond dat het vaccin veilig en doeltreffend is en je hoeft je geen zorgen te maken dat je de griep krijgt van de prik.

Regelmatig je handen wassen helpt ook om verkoudheden en griep tegen te gaan. Water en zeep doden bacteriën. Als je geen water en zeep binnen handbereik hebt, kan je ook ontsmettingsgel gebruiken. Neem de tijd om voldoende te slapen. Dat vermindert immers het risico dat je ziek wordt, dus zorg ervoor dat je elke nacht 7-8 uur slaap hebt.

Tips om diabetes onder controle te houden als je griep hebt

Zelfs als je er alles aan hebt gedaan om griep te voorkomen, kan je nog steeds ziek worden. Als je gevaccineerd bent, zal je doorgaans een lichtere vorm van de griep krijgen.

Veelvoorkomende symptomen van de griep zijn:

Spierpijn
Gewrichtspijn
Hoofdpijn
Koorts
Rode, warme huid
Droge hoest
Keelpijn
Vermoeidheid
Koude rillingen
Verstopte neus of loopneus
Braken en/of diarree

Volg deze belangrijke tips als je griep hebt:

Tip 1 – Controleer regelmatig jouw bloedsuikerspiegel. Mogelijk moet je je bloedsuikerspiegel vaker controleren als je ziek bent. Als je ziek bent, komen er meer stresshormonen vrij die het je lichaam moeilijker kunnen maken om de insuline te regelen. Probeer je bloedsuikerspiegel elke twee à vier uur te controleren om er zeker van te zijn dat die op peil blijft. Als je merkt dat je bloedsuikerspiegel stijgt, neem dan contact op met je arts. Je arts kan je insulinedosis of medicatie tegen diabetes aanpassen zolang je ziek bent om je bloedsuikerspiegel beter te regelen.

Tip 2 – Let op de etiketten van geneesmiddelen zonder recept. Als je geneesmiddelen zonder recept neemt wanneer je ziek bent, controleer dan de etiketten om er zeker van te zijn dat ze niet vol suiker zitten. Veel hoestsiropen bevatten suiker die je bloedsuikerspiegel kunnen verhogen. Praat met je apotheker over geneesmiddelen met weinig of geen suiker.

Tip 3 – Neem energie en vocht op. Ook als je je ziek voelt, moet je nog steeds de nodige voedingsstoffen opnemen om te voorkomen dat je bloedsuikerspiegel te laag wordt. Het is ook cruciaal dat je gehydrateerd blijft, omdat uitdroging de bloedsuikerspiegel kan verhogen.

Wat kan je het beste bij de hand hebben als je ziek bent?

Thermometer om je temperatuur te nemen
Bloedsuikermeter, strips en prikpen om regelmatig je bloedsuikerspiegel te controleren
Dextro als je niet kan eten
Paracetamol om de koorts te verlagen (Let op als je een sensor gebruikt. Bepaalde geneesmiddelen kunnen invloed op de werking ervan hebben)
Extra insuline als je insuline gebruikt

Weet wanneer je hulp nodig hebt

Aangezien mensen met diabetes meer risico lopen op complicaties bij griep en verkoudheden, is het belangrijk dat je weet wanneer je extra hulp moet inroepen. Als je te ziek bent om te eten of voeding niet langer dan zes uur kunt binnenhouden, moet je onmiddellijk medische hulp inschakelen. Andere signalen die erop wijzen dat je onmiddellijk naar een arts of de spoeddienst moet gaan, zijn:

Hoge koorts
Gewichtsverlies van twee kilo of meer
Ernstige diarree
Ademhalingsproblemen
Overmatige slaperigheid of verwardheid
Bloedsuikerspiegel die hoger is dan 250 mg/dl of lager is dan 60 mg/dl

Ja, griep vormt een hoger risico voor mensen met diabetes. Met dit doeltreffende plan ben je echter voorbereid om jouw bloedsuikerspiegel onder controle te houden, om te gaan met de symptomen en zo snel mogelijk weer de oude te zijn.

Schrijf je in op onze nieuwsbrief en ontvang meer nieuws over diabetes of bekijk onze andere blogs.